宝(bǎo)宝们(men)，本号以前的视(shì)频均是全部剪(jiǎn)辑降(jiàng)噪(zào)处理后(hòu)上传的(de)，达到的效果就是，当(dāng)你点(diǎn)击播放(fàng)就(jiù)能直(zhí)接(jiē)进入(rù)你需(xū)要的部分内容，且音(yīn)频降(jiàng)噪后(hòu)质量更(gèng)优，但由(yóu)于处理后的视频太大(dà)，上传太费(fèi)时间(jiān)。为降低劳动强度，后期视(shì)频不再二(èr)次(cì)剪辑，只对(duì)音频(pín)做降噪处理，对底噪有(yǒu)要求的宝(bǎo)宝可点击(jī)音频(pín)播放，感谢你(nǐ)一路(lù)走来(lái)的支(zhī)持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性(xìng)知觉经络(luò)反应，是指人体通过视、听、触(chù)、嗅等(děng)感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部(bù)或身体(tǐ)其他部位产生令(lìng)人愉悦的独(dú)特(tè)刺激感。

它往往具(jù)有有序、重复、音色轻柔、语速平缓(huǎn)、平稳、音量(liàng)低(dī)、有非常明显的唇齿音甚(shèn)至(zhì)呼吸(xī)，运用真音、混音、气(qì)音(yīn)(假音)等不同发声技(jì)巧等(děng)多(duō)种(zhǒng)特点。特别是，大部分ASMR制作者(zhě)为(wèi)女(nǚ)性，而(ér)且制作者利(lì)用假音(yīn)以及(jí)混音可以有效的避免声(sh美国总统奥巴马几岁ēng)音中较多的基频部分，使得语(yǔ)言能量(liàng)集中在纤细空灵的(de)高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一些论(lùn)坛(tán)在线讨论(lùn)组(zǔ)成员提出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了大众(zhòng)的视野。在这条视(shì)频里翻杂(zá)志页、耳语、手部动(dòng)作的听觉加上视(shì)觉(jué)的(de)刺激，引(yǐn)发(fā)了(le)观众的(de)情绪反应，产生了(le)愉悦的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁(jié)美国总统奥巴马几岁、翻(fān)页(yè)、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激(jī)。根据《自发(fā)性知觉经络反应的研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发(fā)器所触发的情感是不(bù)同的，大部分听(tīng)众会有头皮触感，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖立，某(mǒu)些的身体部位甚至会有类(lèi)似电流经过(guò)等感受。对于这种感(gǎn)觉，有的人(rén)会觉得(dé)惊(jīng)奇(qí)和刺激，但(dàn)有的(de)人却会(huì)感(gǎn)觉放松与(yǔ)愉悦(yuè)，这(zhè)与每个(gè)人的经历是密(mì)切相关(guān)的(de)。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直接(jiē)外放的效果，使用耳机(jī)来(lái)听这些音视频(pín)则是更好的选择。市面(miàn)上(shàng)有很多(duō)主打(dǎ)ASMR的耳机(jī)，我就不(bù)说是(shì)哪些了，免(miǎn)得有打广告的嫌(xián)疑。其(qí)实(shí)只要声(shēng)音清晰，声(shēng)场、定位、成像好，细(xì)节表现力足，层次感丰富的耳机，都(dōu)可以(yǐ)满(mǎn)足ASMR的(de)需求。如果还(hái)能有(yǒu)主动降噪的功能(néng)就(jiù)更好了，可以隔(gé)绝外界声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有压力大、入(rù)睡(shuì)难(nán)的烦(fán)恼(nǎo)，试试选择一些(xiē)感兴(xīng)趣的(de)分类，让自己的心灵得(dé)到(dào)片刻放松(sōng)吧。

『哄(hǒng)?睡』

??助眠??

戴上耳机享受身临其境的3D声音体验

缓解(jiě)一天的疲(pí)劳? ?放松紧绷的神经

别(bié)忘(wàng)了我在(zài)这里等着哄你入睡

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